本期科普細路哋唔同年齡段嘅口腔健康保健知識，我哋一齊做好口腔衛生啦，落齒笑吓啦！

健康飲食建議

1.飲食要全面均衡，健康嘅食物包括水果、蔬菜、麵包等全穀物、牛奶、雞蛋、魚肉、豆類同埋堅果等。

2. 控制攝入含糖嘅食物，如甜品、糖果、餅乾、蛋糕、薯片、果酱等等，仅在正餐时间食用甜食。

3. 少喝含糖饮料、可乐等碳酸饮料。

4. 家长应鼓励孩子吃新鲜水果而不是果汁，果汁缺乏水果膳食纤维，不仅不利于防龋，可能会让体重增加，每天喝果汁的量也需要被限制，4～6岁每日饮用量建议＜180ml。

专家建议

学龄前期儿童活泼好动，多因玩耍不慎跌倒引起乳牙外伤，IjkSZH、折斷等情況發生，嚴重時可能影響後期恆牙發育和正常萌出，家長應及時帶孩子到院就診。3歲後乳牙全部萌出建立咬合，不正常咬合關係會導致孩子面部發育異常，家長可以帶孩子去正規口腔醫院正畸科，做一次矯正篩查，看是否有異常需要早期矯正干預治療。

三、學齡期兒童青少年口腔衛生

6～12歲時，乳牙開始更換，長出恆牙，稱為替牙期。呢段時間要留意加強咀嚼，食多啲富含纖維嘅食物，揀選替牙期嘅牙刷，牙膏漸漸過渡去成年人嘅牙膏，牙膏嘅份量係豌豆咁大。12～18PAzeDp，所有永久牙都已經基本伸出，屬於永久牙階段，共28～32ENgwwW。青少年應該使用成人牙刷同含氟牙膏，至少早晚各一次，每次至少3分鐘。

推薦使用國際標準Bass刷牙法：

1）揀選軟毛牙刷，牙刷同牙齒呈45°，喺牙齦同牙齒交界處做圓弧狀反覆刷；

2）豎起牙刷清潔上下前牙內面，上牙向下刷，下牙向上刷；

3）牙刷向側面傾斜45°，圓弧狀清潔牙齒背面；

4）牙刷保持垂直，清潔牙齒咬合面；

5）由内向外轻刷舌头表面，去除食物殘渣同細菌。

家長應鼓勵同引導小朋友養成科學刷牙嘅良好習慣，

讓刷牙成為小朋友起床之後嘅第一樣嘢，

睡前嘅最後一樣嘢！

专家建议

替牙期間，經常會遇到新嘅恆牙已經長出嚟，但係乳牙仲未脫落留低 “雙排牙”現象，建議家長盡快帶細路去醫院拔走留低嘅乳牙，唔好影響恆牙嘅正確生長。多食粗糙嘅、含粗纖維嘅食物、促進下頜骨發育，有助於減少乳牙留低嘅情況出現，防止唔正常牙齒排列嘅情況出現。

如果乳牙“蛀”嚟，需要即時去醫院診治，否則“蛀”掉嘅奶牙可能會影響繼恆牙嘅發育。第一恒磨牙在六PAzeDp左右萌出，因為喺口腔嘅後面位置出現，家長容易忽略，如果冇建立正確嘅口腔護理習慣，極易出現蛀壞。窩溝封閉係預防蛀齒嘅有效方法，建議6～8第一恒磨牙窝沟封闭，11-13第二恒磨牙窝沟封闭，定期檢查有冇可疑早期蛀齒或白垩斑，即時修補窩洞。