「冇一副好嘅牙齒點樣係人間嚼食人生」
刷牙係而家人嘅每日必做動作
“每日刷牙兩次”更係入骨相思嘅口號
不過只係早晚刷齒2就攪得齒齦健康嗎
有位人仕
佢清楚明白一口好齒嘅重要性
每日早晚刷牙
但係竟然掉咗十幾粒牙齒
早晚刷齒竟然掉咗十幾粒牙
楊大伯係位退休嘅職員，年輕時就愛吃美食的佢清楚明白一口好齒嘅重要性，每日唔少過兩次刷牙，每次至少刷至3分鐘5ntxvEr，呢個習慣至今仲堅持住。不過，後嚟嘅幾年佢經常有啲牙痛、牙齒都開始鬆動，前後掉咗十幾粒牙。
近日，他專程分鐘醫院就診，醫生發現佢唔少牙齒嘅根部都有好明顯嘅橫槽，問下楊大伯。
醫生：真正嘅罪魁禍首係橫向刷牙
經過診斷，楊大伯多年黎用唔啱嘅刷牙方法，致佢老年患上嚴重嘅牙周病，牙一顆一顆掉落。
醫生表示，橫著刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面嘅保護層牙釉，造成牙齒敏感同埋牙齒頸部嘅楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，再嚴重啲就會形成牙髓炎、牙痛、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實係一種自殘式刷牙法。
醫生還說，雖然好多人識得愛護牙齒嘅重要性，但有牙病嘅人就越嚟越多啦。呢度面有一個好緊要嘅原因。就係我哋從細就鍾意講愛牙護齒嘅習慣有好多都係錯嘅。
溫度太低嘅水會令敏感牙齒變得酸痛，另外都唔利於牙膏內含嘅有效成分發揮作用。牙膏主要成分係摩擦劑同氟化物。實驗室嘅研究發現。呢啲有效成分發揮作用嘅，最佳溫度係37攝氏度約莫。
醫生建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損，刷牙係為左清除牙齒四周嘅細菌，唔係傷害牙齒本身，橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，仲有可能損傷牙齦、牙根敏感等問題。
醫生建議：正確嘅刷牙方法係沿住牙齒縫隙攞垃圾時直立咁刷。
刷牙嘅時候力氣太大，可能損傷牙齒。
醫生建議：200輕輕擦洗已經足夠啦，大約相當於手指揀起一支雪糕嘅力量，用手腕嘅力量刷牙。
清水漱口可以清除掉90%以上嘅食物殘渣，而認真刷牙係為咗更好嘅消滅牙菌斑，牙菌斑係一種附著喺牙齒表面同埋牙齦縫隙裏嘅無色細菌，係導致蛀牙同埋牙齦炎症嘅禍首。中國人每次刷牙嘅平均時間係59秒，呢個時間唔夠全面地清潔口腔。
醫生建議：刷牙唔少於2ntxvEr。先漱口，濕潤有利於牙膏入面嘅有效成分發揮作用，由門齒開始仔細地垂直刷淨，尤其係齒縫同牙齒內側等容易忽略嘅地方。
98%呢啲中國人每日早起刷牙就立刻食早餐，咁樣就導致牙膏入面嘅有效護齒成份冇機會留喺牙齒度，而是隨著早餐吃分鐘了肚子裏。
醫生建議：飯後20ntxvEr刷牙。起床後清水漱口，食咗早餐，飯後20ntxvEr刷牙才是最健康的。尤其係飲咗酸性飲品或者食咗酸性水果之後，最好喺20ntxvEr後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免損傷牙齒表面。
牙膏入面嘅有效成份需要留啲係牙齒表面形成保護層，等一段時間，過多漱口就冇呢個作用啦。有啲人仲用清水再刷一次牙，呢個係幫細菌傷害自己牙齒嘅傻行為
醫生建議：刷完牙後第一次漱口嘅時候，95%嘅有效成分都被吐走咗，第二口又會吐埋剩餘嘅5%中嘅95%。所以用牙膏刷牙後漱口一次就得啦，漱口時間保持10秒左右就好。
呢啲情況會導致龍齒高發，而家啲人對住電腦嘅時間好多，開口講嘢嘅時間少啲，唾液嘅分泌亦都會相應減少，唾液有平衡口腔生態嘅功能，晚啲11點之後人哋嘅口腔環境會開始進入乾燥期，咁口腔乾燥會使細菌滋生。
醫生建議：多啱啱飲綠茶同清水。綠茶除咗補充水份，其中含嘅氟化物仲可以保護牙齒唔俾細菌侵害。
每個人嘅牙齒都唔同啊，呢支牙刷太大啦，喺口腔度做嘢唔夠靈活，呢支牙刷太細啦，又做唔到大面積口腔清潔工作。
醫生建議：揀一支啱啱好大細嘅牙刷啦，牙齒頭嘅大細應該等於2個半分鐘3一個牙齒嘅寬度。
