【重點整理】牙齦炎紅腫出血症狀特徵、辨識方法與處理

　　牙齦炎喺香港好常見，多數同牙菌斑積聚有關。好多朋友以為刷牙流少少血係正常，其實唔係。牙齦長期發炎會演變成牙周病，最終可能令牙齒鬆脫。所以及早識別同處理，先至係關鍵。

　　牙齦炎常見症狀特徵：

　　- 牙肉顏色由粉紅變紅，摸落腍腍腫腫

　　- 刷牙、用牙線或食硬嘢時容易出血

　　- 口氣變差、口腔有金屬味

　　- 牙肉邊位痕癢或輕微痛楚

　　- 牙縫好似變大、牙石明顯

　　- 早上起身口腔黏笠、有牙垢感覺

　　點樣自己辨識？

　　- 鏡前觀察：健康牙齦應該係淡粉紅、緊貼牙齒、邊緣清晰；發炎會通紅腫脹、邊位圓鼓鼓。

　　- 牙線測試：輕手沿牙縫拉過，如果即刻流血，多數代表嗰位牙齦有炎症。

　　- 口氣留意：持續口氣差，就算刷完牙都好快返嚟，多半係隱藏嘅牙菌斑/牙石作怪。

　　- 觸感判斷：刷牙時覺得牙肉痛、怕刷，多數唔正常。

　　常見成因同高風險因素：

　　- 清潔唔徹底：刷牙時間太短、忽略牙縫位，冇用牙線/齒間刷

　　- 牙石積聚：長期冇洗牙

　　- 吸煙、壓力大、睡眠不足

　　- 荷爾蒙變化（例如懷孕）、糖尿病、口乾

　　- 牙齒擠迫、矯正器、假牙邊緣不合

　　- 刷牙太大力或用硬毛牙刷，令牙齦受傷

　　日常處理與改善方

　　法：

　　- 正確刷牙：建議用柔軟毛牙刷，45度貼近牙齦線，細幅度震動掃走牙菌斑，每次約兩分鐘，早晚各一次。

　　- 牙縫清潔：每日用牙線；牙縫較大可配合齒間刷。戴牙箍者可用特製牙線或口腔沖洗器輔助。

　　- 漱口：短期使用具抗菌成分嘅漱口水可以減少細菌，但唔好長期依賴；簡單暖鹽水漱口亦可舒緩。

　　- 飲食同習慣：減少高糖黏性小食，餐後漱口或飲清水；戒煙、均衡飲食、保持足夠睡眠。

　　- 定期專業洗牙：一般建議每6至12個月檢查同洗牙一次；如已經反覆出血或見到牙石，就應該盡快約牙醫。

　　幾時要即刻見牙醫？

　　- 牙齦持續紅腫出血超過一至兩星期

　　- 有膿包、牙痛、牙齒鬆動或咬合不適

　　- 口氣非常嚴重、面頰腫痛、發燒

　　- 懷孕期間牙齦問題惡化，或本身有糖尿病

　　實用小貼士：

　　- 刷牙出血唔等於要停刷，相反要更溫柔但徹底；通常一兩星期內血會慢慢停。

　　- 唔好用尖物挑牙，容易傷牙肉；正確用牙線更安全。

　　- 兒童與長者口腔自潔能力較弱，更要加強牙縫清潔同定期檢查。

　　總結：牙齦炎多由牙菌斑引起，表現為紅、腫、易出血。透過正確刷牙、每日牙線、改善生活習慣，加埋定期洗牙，大多數情況都可以控制。越早處理，越易逆轉炎症，守住牙齒同口腔健康。