【迷思澄清】拔牙之後食乜嘢啱？好多朋友都擔心會唔會「戒到乜都唔食得」，其實只要跟足醫生指示，同埋識揀口感同溫度，就可以安全又舒服咁恢復。以下用貼地方式答齊常見問題，重點、注意事項同實用建議一次整。

　　拔牙後即日食乜最穩陣？

　　- 以室溫或微凍、軟滑、易吞嘅食物為主：白粥、豆腐花、蒸蛋、馬鈴薯蓉、香蕉泥、乳酪（原味為佳）、軟腍麵包邊、忌廉湯（唔好太熱）。少量雪糕可以紓緩，但唔好太甜太硬。

　　- 飲水要足，但避免用飲管，因為吸啜動作會拉走血塊，增加「乾槽症」風險。

　　頭24小時有咩禁忌？

　　- 忌熱飲熱食、忌辛辣、太鹹、酒精、汽水同煙；呢啲會擴張血管或者刺激傷口。

　　- 唔好大力漱口、吐口水、或者不停剝口水；保持口腔放鬆，讓血塊穩定凝固。

　　- 休息擡高頭，外敷冰袋（15分鐘一輪，隔一陣再敷），咬住紗布止血約30至60分鐘。

　　48小時後點樣加返餐？

　　- 由半固體慢慢過渡到軟身固體：腍麵、軟飯、碎肉、燉菜。試咬對側先，感覺OK先再加。

　　- 記住留意溫度，避免「又熱又硬」嘅嘢；通常3至7日可逐步恢復接近正常飲食，視乎個人體質同傷口大小。

　　邊啲食物要暫避？

　　- 硬脆同有粒

　　粒嘅：堅果、薯片、爆谷、芝麻、瓜子、硬餅乾、帶骨肉、帶殼海鮮。

　　- 黏口或易塞縫嘅：年糕、糯米糍、焦糖。

　　- 太酸太辣會刺激；咖啡茶首48小時避免熱飲，之後想飲揀室溫或微暖較好。

　　口腔清潔要注意咩？

　　- 首24小時避免漱口；之後可以用溫鹽水輕輕漱口，每日2至3次，飯後更佳。

　　- 刷牙保持，但避開傷口位；唔好用含酒精漱口水。

　　- 醫生開咗止痛或抗生素要按時食，唔好自行停藥。

　　痛腫幾多先算正常？

　　- 輕至中度痛同腫，頭2至3日較明顯，其後慢慢退；冰敷、足夠休息同按時用藥可幫手。

　　- 如持續大出血、口臭嚴重、口苦有膿、痛到瞓唔著、發燒或張口困難，需盡快聯絡牙醫。

　　可以做運動飲酒熄煙未？

　　- 劇烈運動同舉重，建議最少48至72小時後先恢復；酒精同吸煙最好等傷口穩定（至少數日）先考慮，愈遲愈安全。

　　智慧齒同一般牙有冇唔同？

　　- 智慧齒多數位置深、傷口大或需翻瓣，腫痛時間可能長少少；飲食原則相同，但更要耐心同循序漸進。

　　總結：拔牙後飲食三大關鍵—軟、涼、淡；慢慢嚼、唔用吸管；守住清潔同休息。跟住呢套節奏，多數都可以平安度過復原期，快啲返到舒舒服服嘅日常飲食。