【知識重點】牙菌斑去除就醫指徵、緊急處理與注意

　　牙菌斑其實就係一層黏黏地、透明或微黃嘅細菌生物膜，日日喺牙面、牙縫同牙肉邊積住。唔處理，時間一耐就會礦化變成牙石，誘發牙肉發炎、口臭、甚至牙周病，最後可能搞到牙鬆牙甩。想口腔健康穩陣，搞清楚點樣去除牙菌斑、幾時要搵牙醫、同出現急症時點應對，好關鍵。

　　日常去除牙菌斑要點

　　- 兩次刷牙：朝晚各一次，每次至少兩分鐘，重點刷牙肉邊沿。用軟毛牙刷或電動牙刷，力度輕、角度約45度，避免硬刷傷牙肉。

　　- 牙線/齒間刷：每日最少一次，清走牙縫同橋底位嘅軟垢，特別係戴箍、種植牙或有牙縫大嘅人。

　　- 漱口水：可作輔助，但唔可以代替刷牙同牙線。長期使用含酒精漱口水要小心口腔乾燥。

　　- 飲食習慣：減少高糖零食、經常啜含糖飲，食完嘢30分鐘後先刷牙，避免酸蝕。

　　- 定期洗牙：牙石唔可以靠自己刷走，需由牙醫或口腔治療師專業清除，順便檢查牙周狀況。

　　幾時要就醫（就醫指徵）

　　- 刷牙時成日流牙血，超過一星期仲未好。

　　- 牙肉紅腫痛、觸痛，或見到牙肉邊有白點/出膿。

　　- 口臭持續，自己同身邊人都聞到。

　　- 牙齒鬆動、咬嘢無力，咬合覺得「夾唔準」。

　　- 冷熱敏感加劇或夜間疼痛。

　　- 牙石積住厚厚一層，自己清唔

　　到。

　　- 懷孕、糖尿病、正在箍牙、吸煙者屬高風險，宜更密檢查。

　　- 有牙周病史或家族史，定期覆診更重要。

　　突然不適點樣急救（緊急處理）

　　- 溫鹽水輕輕漱口，保持口腔清潔，避免太熱或太凍飲食。

　　- 小心用牙線移走卡住嘅食物，但唔好用牙籤或尖硬物「篤」牙縫。

　　- 唔好自行用利器刮牙石，易刮傷牙肉，令感染加深。

　　- 如有臉腫、發燒、吞嚥困難或痛到瞓唔著，屬急症，應盡快約牙醫；若蔓延至頸或影響呼吸，需即時求醫。

　　- 短暫止痛可按包裝指示用常見止痛方法，但呢啲只係緩解，並非治本。

　　治療前後注意

　　- 洗牙後可能輕微出血或短暫敏感，兩三日內會好；可用脫敏牙膏，避免即時飲凍熱或深色飲品。

　　- 刷牙唔在乎「大力」，在乎「啱方法」；過度用力會令牙肉退縮、楔狀缺損。

　　- 吸煙會令牙肉血流變差，易反覆發炎，戒煙對口腔同全身都好。

　　- 小朋友應由乳牙期開始養成刷牙同用牙線習慣；長者或手力差人士可考慮電動牙刷配合較大手柄。

　　預防先行，定期跟進

　　牙菌斑係每日都會再生，靠一次清走唔夠。堅持「刷牙＋牙線＋定期檢查」三步走，配合健康飲食同良好生活習慣，先至可以長期控制牙菌斑，遠離牙周病同口臭。出現以上就醫指徵就唔好拖，越早處理越易復原，口腔舒服，人都精神啲。