【知識重點】刷牙出血牙齦炎就醫指徵、緊急處理與注意

　　刷牙見紅好多人會以為自己刷得太大力，其實多數同牙菌膜積聚、牙石刺激、牙肉發炎（即係牙齦炎）有關。若果長期唔理，炎症可以向深層擴散，變成牙周病，出現口臭、牙肉萎縮、牙齒鬆動，影響咀嚼同外觀。所以見到刷牙出血，係身體畀你嘅早期警號，要正視。

　　常見成因包括：

　　- 牙菌膜未清乾淨、牙石長期刺激

　　- 用硬毛牙刷、力度過猛、刷牙手法唔對

　　- 初用牙線或牙間刷時，已經發炎嘅牙肉容易流血

　　- 吸煙、口乾、夜瞓壓力大

　　- 荷爾蒙變化（例如懷孕）、某啲藥物令牙肉易出血

　　- 營養不均、慢性病（如糖尿病）控制欠佳

　　幾時要睇牙醫？

　　- 刷牙或咬嘢經常出血超過一星期

　　- 牙肉紅腫痛、流膿、口臭愈來愈重

　　- 牙齒鬆動、牙縫變大、牙肉退後

　　- 面頰或牙肉腫脹伴隨痛楚、發燒

　　- 出血量多，壓住十多分鐘仍止唔到

　　- 最近有撞擊受傷、拔牙/口腔手術後異常出血

　　- 正服用抗凝血藥、或本身有血液相關病史

　　家居緊急處理小貼士：

　　- 先用清水輕輕吐走口入面嘅血絲，唔好大力漱口，以免沖走血塊

　　- 用乾淨紗布/棉花按住出血位5-10分鐘，保持穩定壓力

　　- 外面面頰可冷敷5-10分鐘，減少腫脹

　　- 當日避免食太熱太辣、飲酒、吸煙

　　- 唔好用尖物挑牙石，亦唔好自行塗抹來歷不明嘅止血粉

　　- 如果需要止痛，可按醫護建議選擇合適止痛藥；切忌自行服用會影響凝血嘅藥物

　　- 初期可改用軟毛牙刷，力度輕，維持清潔；唔好因為流血就唔刷牙

　　日常護理與預防：

　　- 早晚各刷牙兩分鐘，建議用軟毛牙刷或電動牙刷，配合溫和含氟牙膏

　　- 學好刷牙手法：刷毛斜45度貼住牙肉邊，短距離來回小幅度清潔，每隻牙面都要刷到

　　- 每日用牙線清潔牙縫；牙縫闊嘅位置可配合牙間刷

　　- 視乎情況選擇漱口水，避免長期依賴含酒精配方令口乾

　　- 均衡飲食，多菜果，留意維他命C攝取；飲水充足，減少高糖零食

　　- 戒煙或至少減煙，因煙草會加劇牙肉炎症同延緩癒合

　　- 定期洗牙同口腔檢查，一般建議每半年至一年一次；牙醫會移除牙石、評估牙周狀況，及早處理問題

　　特別情況要留神：

　　- 懷孕期荷爾蒙改變，容易出現「孕期牙齦炎」，更要加強清潔同定期檢查

　　- 糖尿病、口乾症、長期用藥（例如某些降壓藥）人士，牙肉較易發炎，要更密切跟進

　　- 小朋友如刷牙出血，多半係清潔未到位，家長應協助建立正確口腔衛生習慣

　　總之，刷牙出血唔一定大件事，但絕對唔可以忽視。正確清潔、及時止血、留意就醫指徵，再配合定期專業檢查，先係預防牙齦炎同牙周病嘅最穩陣做法。