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正確的刷牙方法

長期以來人們不太重視刷牙方法，普遍采用橫刷法，這樣 既起不到刷淨口腔的目的，又損傷了牙齒和牙龈。
近年來，反 複的衛生宣傳使人們逐步掌握了豎刷刷牙法（圖4）。
豎刷刷牙法的基本做法是:將牙刷毛稍斜貼在牙齒上,刷毛頂端指向牙龈,轉動手腕關節，順著牙縫上下旋轉式拂刷，刷上牙時，刷毛自牙龈順著牙縫從上向下刷，刷下牙時，刷毛自牙龈順著牙 縫從下向上刷，牙齒的唇面、頰面、舌面、腭面都要刷到，尤其是上下左右最後面的大牙更要刷到，刷上下前牙裏側時，要用 牙刷頭的前端，將牙刷豎起來上下刷。
不要忘記刷後牙的咬 合面，因爲後牙咬合面溝窩點隙多，容易積存牙垢而發生龈壞。
爲了按摩牙龈，有些人主張顫動刷牙法。
具體做法是，將 牙刷刷頭以45度角度斜向牙龈，刷毛緊貼在牙龈上，做前後顫動，而不離開原來位置，然後刷頭順著牙縫的方向移動，移動的同時繼續做水平方向的顫動，使刷毛較順利地深入牙縫裏 邊，從而剔出縫隙中的食物殘渣或牙垢。
但刷上下牙的裏側 時，牙刷須橫放。
1.刷上颌牙，牙刷側面貼著牙面和牙龈

2.毛尖向著上牙龈，順著牙縫向下轉動

3.刷上前牙內側，牙刷豎放，刷毛 尖端輕壓住牙龈邊緣，順著牙縫 向下拉動

4.刷下前牙內側，牙刷豎放，刷毛 尖端向著牙龈，順著牙縫向上拉動
5.刷牙咬合面，牙刷平放在咬合面上，向前後拉動 圖4正確的刷牙方法

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