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目前，口腔衛生知識比以前流行得多。許多人知道早晚刷牙。然而，由于習慣，早上洗臉和刷牙很容易被接受，但許多人對晚上刷牙的重要性缺乏了解。
白天進食後，由于唾液流動、說話和飲食，口腔中的食物殘渣可以被消除，這是口腔的生理自潔作用。但晚上睡覺後，口腔活動停止，唾液分泌明顯減少，對口腔和牙齒無法清洗和清潔。
如果你在睡覺前不刷牙，食物殘留物會在牙齒之間停留很長時間，細菌作爲營養物質，大量生長和繁殖。如果我們在睡覺前刷牙，盡量去除食物殘留物和沈積的軟汙垢，從而大大減少細菌的生長，對預防齲齒、牙周病、保護牙齒和牙周組織發揮重要作用。
因此，從口腔保健的角度來看，晚上睡覺前刷牙比早起更重要。當然，我們主張最好早晚刷一次，飯後漱口，晚上睡覺前刷牙。
說到口腔護理，很多人可以說“飯後漱口，早晚刷牙”，但有時讀“睡前刷牙”，但基于各種原因“太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天沒關系”。。。然後我睡著了。“睡前刷牙”就像一首催眠曲。讀完後，我跑去和周公下棋。原因是“懶癌”發作。
事實上，睡前不刷牙對身體有很多危害，不僅會引起牙周病、齲齒等口腔疾病，還會引起其他全身性疾病。危害不止于此。睡前不刷牙造成的危害口腔不潔或感冒、肺炎、心髒病等疾病的誘因。
— 牙周病，齲齒 —
在睡眠過程中，作爲殺死細菌骨幹力量的唾液，分泌量將大大降低。偶爾不刷牙，可能會讓口腔細菌利用這個缺口，大大增加患齲齒和牙周病的風險。和長時間晚上不刷牙會導致口腔微生物超標，容易導致牙痛、口臭等症狀。
— 肺炎 —
肺部疾病是由口腔問題引起的，這聽起來可能令人難以置信。但這種現象經常發生在65歲的老人和臥病在床的慢性病患者。隨著唾液和食物殘渣進入人體，老年人咳嗽反射能力低，細菌會在肺部停留兩到三天，導致吸入性肺炎，甚至肺膿疱、肺積水，嚴重導致並發性敗血症。
— 心髒病—
研究發現，患心髒病的人從不刷牙或很少刷牙，而不是每天刷兩次。幾率高達70%。牙菌斑的積累會導致牙龈炎，從而對身體的免疫機制做出反應，表現爲白細胞增。
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