【知識攻略】兒童牙齦肉芽飲食建議、禁忌與生活調整

　　小朋友出現牙齦（牙肉）肉芽，多數同長期刺激、發炎、刷牙方式唔啱、蛀牙或牙菌膜積聚有關。一般嚟講，處理重點係減少刺激、保持清潔同等傷口復原。家長可以先由飲食同生活習慣入手；如見到肉芽持續變大、流血多、痛楚加劇，記得盡快帶去睇牙醫評估。

　　飲食建議（溫和修復為主）

　　- 選擇軟身易咀嘅食物：白粥、麥片、蒸蛋、豆腐、燉菜、熟薯、意粉等，減少咀嚼時刮到牙肉。

　　- 補充蛋白質幫助組織修復：魚肉、雞胸、雞蛋、豆類、乳酪；烹調以蒸、燉、煮為主。

　　- 維他命C同鐵質有助牙肉健康：奇異果、木瓜、橙、車厘茄、菠菜、提子乾（少量）等；果類切細或壓成泥，避免直接咬。

　　- 抗發炎好拍檔：加入適量核桃、亞麻籽粉或橄欖油（拌粥或菜），但份量要小心，免太油膩。

　　- 溫度要中性：太熱或太凍都會刺激牙肉；用暖水或室溫水較穩妥。

　　- 足夠飲水，餐後用清水輕輕漱口，沖走食物殘渣。

　　飲食禁忌（避免再刺激）

　　- 太硬太脆：花生、果仁整粒、脆餅、爆谷、粟米粒、脆炸食品。

　　- 太黏太甜：糖果、太妃糖、糯米糕、焦糖餅；汽水、濃糖果汁。

　　- 太辣太酸：辣醬、辛香小食、醋醃食物；高酸度飲品。

　　- 過熱或剛出雪櫃嘅食物；碳酸飲品亦應少飲。

　　生活調整與口腔護理

　　- 刷牙用軟毛小頭牙刷，配含氟牙膏；以輕力沿牙齦邊畫小圈清潔，避免橫刷。患側可以更輕手，但唔好因為怕痛而唔刷。

　　- 每日用牙線或牙線棒清走牙縫食物；可考慮無酒精漱口水，降低刺激。

　　- 用餐時盡量用未受影響嗰邊咀嚼；食物切細、煮腍，減少拉扯牙肉。

　　- 睡眠要充足、均衡運動，提升免疫力；留意口呼吸、磨牙、吮手指等習慣，必要時請教專業人士。

　　- 如局部腫脹不適，可外敷冷毛巾短時間冷敷；切勿自行刺穿或用偏方塗抹。

　　幾時要盡快睇牙醫

　　- 肉芽快速增大、反覆流血、口臭加劇、痛楚影響進食或瞓覺。

　　- 伴隨發燒、臉頰腫脹、吞嚥困難，或創口超過一星期未見好轉。

　　- 小朋友有蛀牙、牙石多、恒牙萌出擠迫導致反覆磨擦，需專業處理。

　　預防重於治療：建立早晚刷牙同餐後漱口習慣、控制零食時間、定期口腔檢查同洗牙。家長耐心配合飲食同生活調整，通常都可以幫助兒童牙齦肉芽減刺激、促進復原，令小朋友舒服啲、食得好、長得更健康。