【重點整理】2026乳齒蛀牙成因梳理、改善方式與照護

　　乳齒雖然遲早會換，但佢哋負責咀嚼、發音同樣貌發展，仲會影響恆齒萌出位置。2026想幫小朋友遠離蛀牙，家長要由日常做起，知因由、懂預防，先至事半功倍。

　　乳齒蛀牙成因（常見地雷）

　　- 含糖飲品同零食過密：果汁、乳酸飲品、甜奶、軟糖、餅乾長時間「攝牙」，口腔長期偏酸。

　　- 睡前飲奶或奶樽瞓：夜奶或含住奶樽入睡，奶滯留齒面，容易前牙大範圍蛀。

　　- 刷牙唔徹底：自己刷但手勢未成熟、趕時間、用錯牙刷，齒縫同咬合面清唔乾淨。

　　- 缺乏含氟保護：怕吞牙膏而避免用氟，令琺瑯質冇得到強化。

　　- 口腔細菌早期定植：父母同小朋友共用餐具、親嘴傳菌，增加高齲風險。

　　- 口乾同作息亂：晚睡、少飲水、長時間口呼吸，減低唾液自潔效應。

　　日常改善與預防重點

　　- 固定兩次刷牙：早晚各一次，睡前更重要。用柔軟小頭牙刷，沿牙肉邊慢慢掃。

　　- 合適含氟牙膏：按年齡用量（米粒/豌豆大小），家長幫手擠同監督，小朋友學識吐水即可，唔使大力漱，等氟停留。

　　- 家長代刷同檢查：至少到小學低年級仍需代刷或複檢，特別係後牙溝位同齒縫。

　　- 牙線要及早：一見兩隻牙貼埋就可以用牙線，日日清理齒縫食渣。

　　- 飲食有時段：把握正餐同小食時間，

　　避免「成日啜啜吮吮」。餐後清水漱口；渴就飲水，減少含糖飲品。

　　- 睡前避免進食：奶、點心、果乾、乳酸飲品都唔好留到瞓前。如果夜奶未戒，飲後用紗布/矽指套抹牙面過渡。

　　- 建立看牙習慣：一歲起或第一隻牙出就可以認識牙科環境，每6個月檢查，視情況考慮專業塗氟、窩溝封閉。

　　居家照護貼士

　　- 揀啱牙刷：小頭、軟毛、易操控；每3個月或刷毛開叉就換。

　　- 刷牙次序：外側→內側→咬合面；前牙內側記得垂直刷；舌頭亦可輕刷減口氣。

　　- 小工具幫忙：牙線棒、計時器、刷牙歌、貼紙獎勵，令儀式感更有趣。

　　- 學識早期警號：牙面白斑、變黃、食冷熱痠軟、口臭、牙肉紅腫，都係求診提示。

　　常見迷思拆解

　　- 「乳齒會掉，唔使理？」錯。乳齒早蛀會痛、食唔落、影響發音同頜骨發育，仲會影響恆齒排列。

　　- 「冇痛就代表冇事？」錯。好多蛀牙無痛到好後期先發現，定期檢查先至穩陣。

　　- 「氟會唔安全？」按建議用量就安全有效，係國際認可預防蛀牙關鍵。

　　幾時要即刻睇牙

　　- 咬嘢痛、夜晚痛醒、面頰腫、牙肉流膿、持續口臭、撞到牙鬆動或變色，請盡快約牙醫。

　　2026年開始，幫小朋友訂一個「口腔健康計劃」：規律刷牙、聰明食、早檢查、早處理。乳齒顧得好，恆齒生得穩，小朋友笑容自然更亮更自信。