【重點整理】2026牙齦炎症狀特徵、辨識方法與處理

　　牙齦炎（牙肉發炎）喺香港好常見，多由牙菌斑同牙石累積惹起。早期多數無痛，但持續拖延可以惡化成牙周病，影響牙槽骨同牙齒穩定。想及早處理，先要識得認。

　　常見症狀特徵：

　　- 牙肉紅腫、按落有痛、邊緣發亮

　　- 刷牙或用牙線會出血，口水帶粉紅

　　- 口臭、口腔有異味或苦味

　　- 牙縫覺得闊咗、食物易塞（較進一步時）

　　- 偶爾牙肉退縮、對冷熱敏感

　　自我辨識小貼士：

　　- 照鏡留意牙肉邊有無白黃色黏黏嘢（牙菌斑）或硬硬結晶（牙石）

　　- 每晚用牙線，睇嚇有冇掛住或見血

　　- 輕壓牙肉邊，易流血就要警惕

　　- 口氣測試：漱口後仍有異味，多與清潔死角有關

　　高風險族群要特別留意：吸煙／電子煙、荷爾蒙變化（青春期、懷孕）、糖尿病、口乾（藥物副作用）、壓力大少瞓、長戴牙箍／假牙、刷牙手法太大力或太快。

　　日常處理與改善：

　　- 正確刷牙：每日至少兩次、每次兩分鐘，軟毛牙刷沿牙肉邊45度

　　小幅來回；刷舌頭。

　　- 每日牙線或間隙刷，清走牙縫軟垢；先線後刷更徹底。

　　- 合理漱口水：短期可用含抗菌成分嘅配方，避免長期依賴；重點始終係機械性清潔。

　　- 少糖少黏性零食，餐後清水漱口；多飲水，口乾可嚼無糖口香糖促進唾液。

　　- 定期牙科檢查同專業洗牙，一般6–12個月一次；有症狀就提早預約。

　　何時應即刻睇牙醫：

　　- 出血超過一星期未改善，或牙肉腫痛加劇

　　- 有膿、面頰腫、發燒

　　- 牙齒鬆動、咬合痛

　　- 口臭嚴重影響社交

　　常見迷思更正：

　　- 牙肉出血唔代表要停刷，相反要溫柔但徹底清潔牙肉邊。

　　- 家用牙膏去唔到牙石，只有專業洗牙先清走。

　　- 刷牙太大力會磨蝕牙肉同牙頸，軟毛＋正確手法更安全。

　　- 牙齦炎可逆；拖延可能走向不可逆嘅牙周病。

　　小朋友同長者貼士：小童需家長督導、用含氟牙膏（豌豆粒咁多）；長者手力差可考慮電動牙刷或加粗手柄。及早辨識、持之以恆清潔，加埋定期檢查，先係2026年守護牙齦健康嘅關鍵。