《北上拔牙術前可以做運動嗎》
近年唔少香港人都會選擇北上睇牙，尤其系要做啲大啲嘅項目，例如拔智齒或者種牙。因爲上深圳或者其他內地城市睇牙，交通方便、服務又快，好多朋友都想趁假期整一整。但系，喺准備拔牙之前，唔少人都會問：「術前可唔可以照樣做運動呀？」呢個問題聽落簡單，其實當中都要留意幾個重要重點。
首先，要明白拔牙唔系普通清潔或者洗牙咁簡單，尤其系智齒或者深層牙根嘅手術，都會涉及局部麻醉、甚至小小嘅創口。術前身體狀態穩定，係成個過程順唔順利嘅關鍵。如果最近太攰、發燒、身體出緊疹、感冒未好，又或者太遲瞓，都有可能令麻醉反應同恢複情況變差。
咁，運動方面又點樣去界定可唔可以做呢？其實要睇你平時嘅運動強度。如果你平時只系輕量活動，例如散步、瑜伽、輕松伸展，其實冇大問題，只要唔過量、唔造成身體過度勞累，一般都唔影響拔牙。但如果你平時習慣做激烈運動，例如跑山、打波、有氧訓練、舉鐵呢啲，就建議術前兩日盡量唔好搞咁猛嘅活動。
原因好簡單，劇烈運動會令身體血液循環加快，心跳同血壓都上升。如果運動完即刻拔牙，可能令到手術時出血量稍多或者麻醉藥吸收速度有變化，對醫生操作嚟講會有少少風險。另外，運動完身體會累、肌肉會酸，甚至會影響你入診時嘅體力狀態，呢啲都唔利于你放松心情進行手術。
仲有，一啲朋友會喺運動後飲大量能量飲品或者補充蛋白粉，如果當中含有刺激成份，例如咖啡因、某啲草本成分，都有機會影響麻醉藥效或者術前心跳節奏。所以最好系術前一兩日保持身體清爽，飲多啲水，飲食清淡
，避免飲酒同濃茶咖啡，等醫生評估時身體狀態更理想。
另外一個好多香港人都會忽略嘅細節系「運動引起嘅微小傷」。有啲人運動後可能會有肌肉拉傷、腳痛、輕微扭傷，佢哋會塗消炎膏或者食止痛藥。呢啲藥物若然含有某啲抗炎或抗凝血成份，都有機會幹擾拔牙時嘅止血效果。幫你拔牙嘅醫生如果唔知你食過乜藥，就唔容易事前部署合適方案。所以術前記得要同醫生講清楚最近有冇運動或者食過止痛藥。
當然，有啲朋友覺得拔牙唔系大件事，運動完去休息一陣就得，但其實術前保持身體平靜同穩定，等于系爲術後複原打好底子。因爲拔完牙之後嘅一兩日都唔適合激烈運動，避免創口再度出血或者腫上加腫。如果術前已經令身體太疲勞，術後就會更難恢複。
綜合嚟講，北上拔牙術前當然可以活動身體，但關鍵喺于「適度」。輕松活動無問題，但唔好揾嚟辛苦自己。准備階段以保持精神狀態好、免疫力穩定爲目標最好。提前休息好、飲水充足、飲食清淡、情緒放松，都能令醫生更容易掌握手術節奏，亦令傷口愈合更理想。
最後貼心提醒一下，如果你計劃北上拔牙，當日記得早點出門，唔好趕時間。香港—深圳關口有時都會排隊，多預啲時間，可以避免太緊張。帶齊醫療文件、過往病史資料同身份證件，見醫生時亦記得提出你最近嘅生活狀況，包括運動、藥物同睡眠情況。呢啲都系醫生評估風險嘅重要依據。
總括一句，拔牙唔系大手術，但都系一件要認真對待嘅小工程。術前保持體力、避免劇烈運動、維持平穩心態，就可以安心北上，順順利利完成治療。等到術後傷口好返再恢複運動，咁先系最穩陣嘅做法。
