《北上拔智齒緊張點減輕》
其實好多人一聽到「拔智齒」呢三個字，就已經打從心底開始緊張。尤其系而家唔少香港人會選擇北上做呢個手術，心裏面難免有啲擔心：環境唔熟、醫生唔識、仲要面對過關行程，又點可以放松心情？不過講真，只要你准備得好，企理咁安排，拔智齒嗰陣就唔會咁驚，仲可以順順利利完成，安心咁康複返屋企。
首先要講下點解大家會考慮北上拔智齒。主要原因系而家北面好多牙科診所設備都幾先進，技術成熟，同埋服務都算細心。有啲人去過一次，就發現其實過程都唔系想像中咁可怕。加上而家交通方便，坐高鐵去返香港同深圳、廣州都快，一日來回沒問題，所以越嚟越多人會選擇上去處理牙齒問題。
但喺決定之前，真系要做足資料搜集。可以上網睇下評價、問下身邊朋友有冇經驗，睇下邊間診所口碑好。尤其拔智齒呢啲手術，雖然唔算大型，但都系有一定風險。搵個有經驗、有專業資格嘅牙醫系好重要。挑選時可以留意醫生點講解手術過程、有冇耐心回答問題、環境系咪整潔，呢啲都系可以減輕緊張感嘅關鍵。
到咗預約同去到現場，緊張感通常就會加劇。呢度有啲小貼士幫你放松心情：第一，早啲到診所，唔好匆匆忙忙趕過去。早到可以有時間坐低休息，適應一下環境。第二，喺做手術前嘗試深呼吸，唔好成日想著「痛唔痛」。其實好多時候，醫生都會打麻醉，你只會感覺到少少壓力，唔系真正嘅痛。第三，可以同醫生講清楚自己有少少怕痛，讓佢多解釋一下步驟，咁你心理上會穩定啲。
拔智齒過程中嘅感覺，每個人都唔同。有啲人覺得一下子就完，完全
冇時間驚；有啲人
就會聽到少少聲音，令自己心慌。呢個時候記得放松下巴，唔好主動發力，跟住醫生指示呼吸。醫生會用器械慢慢將智齒取出，其實系一個順序清晰嘅過程。唔使太擔心，佢哋每日都做好多次，經驗豐富。
拔完智齒之後，護理都唔可以馬虎。通常醫生會提醒你唔好馬上漱口、唔好食太硬太熱嘅嘢，盡量休息多啲。頭兩日可以用冷敷減輕腫脹，夜晚睡前保持口腔清潔，唔好觸碰手術傷口。有人怕會腫、怕會流血，但呢啲屬正常反應，只要照住醫生指示處理就冇問題。第三至第四日開始，情況通常就會穩定好多，過咗一星期大部份人已經完全冇痛。
另外，心態真系好關鍵。好多時候，緊張唔系因爲痛，而系因爲未知。你可以同自己講：「我系爲健康著想，而醫生有專業方法幫我去完成。」呢種自我心理暗示會令你更安心。北上拔智齒，其實只系換個地方做手術，只要你信任專業、保持冷靜，整件事會順利好多。
建議大家喺手術後，安排返輕松行程，例如喺附近行下街、飲杯奶茶、慢慢咁歇一陣，再坐高鐵返香港。唔使急著返工或者做激烈運動，比自己一個緩和期，咁恢複得更快。就算系同朋友傾起呢件事，都可以當系一次特別嘅經驗，未來講返都唔會驚。
總括嚟講，北上拔智齒其實冇咁恐怖，關鍵系個人准備同心態管理。由選擇診所、預約、到手術前後護理，只要做足功課，保持輕松自然，用一個睇事淡然嘅角度去面對，就算系第一次，都唔會太難過。記住，怕緊張系人之常情，但只要你信得過醫生、信得過自己，最後都可以輕松完成。下次再聽到「拔智齒」呢個詞，你可能都只系輕輕笑一句：「原來冇咁驚啫。」
