三招教您預防蛀牙！

第一招：保持口腔清潔，控制細菌生長。

唔清潔嘅口腔，係細菌生長嘅肥沃土壤，噉啦，做好口腔衞生係預防蛀牙嘅主要措施之一。堅持每日三餐之後漱口刷牙，可以有效地減少同控制細菌嘅生長。

第二招：加強牙齒嘅鍛鍊，提高抗蛀能力。

氟素係人體進行正常代謝同培促健康嘅一種元素，佢對牙齒嘅堅固起到主要嘅作用，仲可以抑制細菌嘅生長。牙齒補充氟素嘅方式好多，其中用氟化物牙膏係一種簡單而有效嘅方法。

第三招：改變飲食結構，控制糖類攝入。

食物越來越精細，含糖量不斷增加，軟而黏嘅食物黐埋牙齒表面，俾齲菌足夠嘅“食物”。所以，盡量限制食用呢類食物，多食瓜果、蔬菜、雞蛋、肉類等食物，促進牙齒嘅健康。