《北上補牙補完點樣減少補位損耗》
近幾年唔少香港人都會揀趁假期「北上」去深圳或者其他內地城市補牙，原因好簡單，方便又快，啲牙醫技術都唔差。不過好多朋友補完牙返到嚟香港，隔一段時間就發現補位有啲磨損或者崩裂，覺得好唔化算。其實，要減少補牙位置嘅損耗，除咗牙醫嘅技術，同樣重要嘅係自己日常生活入面嘅保養習慣。
**第一，飲食習慣要注意**
補過牙嘅位置始終冇原生牙咁堅硬，尤其係啲用咗複合樹脂或者瓷質材料嘅補牙部分，如果成日咬啲好硬嘅食物，例如硬糖、冰粒、瓜子、龍蝦殼，就好容易令補位受壓而崩裂。補完牙之後，最好慢慢改返食啲質地較軟或者易咬斷嘅食物，例如蒸菜、炆煮嘅肉、熟透嘅水果。平時食嘢都記得用兩邊牙平均咀嚼，咁可以減少單邊補位過度受力。
**第二，刷牙方法要溫柔**
好多香港人刷牙都好用力，以爲力大先刷得幹淨，其實咁樣會令牙龈退縮，仲可能刮損補牙材料嘅表面。建議用軟毛牙刷，配合溫和嘅刷牙法：由牙龈向牙尖方向輕輕畫圈，唔好左右硬推。牙膏方面可以選細膩低磨蝕性嘅類型，咁樣可以保護補牙位同真牙一齊減少磨耗。
**第三，定期檢查同跟進**
喺香港最好保持半年至一年去牙醫度檢一次，即使補牙係喺北上做嘅，定期檢查都好重要。牙醫可以幫你睇下補位有冇細微裂縫或者松脫，及時處理，避免問題擴大。如果平時食嘢或者咁咬嘢時發現有異樣，例如有「咔嗒」聲或者牙齒敏感，都唔好拖延，要盡快去檢查。
**第四，避免不良習慣**
有啲人習慣用牙齒開包裝、啃指甲、咬筆杆，其實呢啲都係好傷牙嘅行爲，原生牙都會受影響，補過牙嘅位就更加唔頂得咁樣嘅刺激。改掉呢啲習慣，先可以長時間保持補牙嘅完整。
**第五，護牙額外方法**
夜晚瞓覺如果有磨牙習慣，好容易令補牙位過度磨損。建議搵牙醫做個夜間護牙牙套，戴住瞓覺，可以大大減少磨牙對補牙材料嘅影響。另外，如果補牙位置比較大，平時食酸性食物（例如柑橘類、汽水、醋漬食品）就最好即刻漱口，減少酸蝕作用。
**第六，保持口腔衛生環境**
補牙之後，如果口腔入面有食物殘渣長時間冇清走，就容易滋生細菌，令補位附近出現二次蛀牙，甚至令補牙材料周圍變色。每日除咗刷牙，最好加埋牙線或者牙縫刷，確保清理到每個角落。尤其係補牙嘅邊緣位，更加要細心清潔。
**第七，心理准備同認知**
補牙其實唔係一次就永久冇事，材料同真牙一樣會有使用壽命。無論係北上補牙或者喺香港補牙，只要護理得好，都可以維持好幾年甚至更長。但如果忽略咗日常保養，即使係最好嘅材料都可能提前損耗。所以平時要有心理准備，補牙係一個需要跟進同維護嘅過程，而唔係一次性解決。
總括嚟講，「北上補牙」只係治療過程嘅一部分，之後自己點樣保養，先係影響補牙耐用程度嘅關鍵。飲食、清潔、習慣、定期檢查都唔可以少。只要跟足呢啲貼士，就可以大大減少補位損耗，令你嘅補牙成果保持得更持久，笑容都更加自然自信。
