《北上補牙補完運動要避幾耐》
近年唔少香港人傾向北上做牙科治療，例如補牙、洗牙或者裝牙套，最大原因系方便同選擇多。但系，補牙之後，好多人會關心一個問題：到底補完牙之後，做運動要避幾耐，先至安全又唔影響療效？其實，呢個問題同你補牙嘅位置、使用嘅材料、甚至你個人嘅身體狀況，都有唔少關系。
首先，補牙本身主要系處理蛀牙或者牙齒損壞嘅部分，牙醫會將蛀壞嘅牙質清除，然後用填充材料去修補牙齒外形同功能。補牙過程中，牙齒周圍嘅牙龈同口腔組織可能會受到少少刺激，部分人甚至會接受局部麻醉。麻醉藥效通常會喺一至兩個鍾以內消退，但系麻醉消退之後，口腔仍然有機會出現輕微酸軟或者敏感。
補牙後即刻去做劇烈運動，例如跑步、打波、舉重，可能會令到血液循環加快，增加口腔內嘅血流量，從而令牙龈或者新補嘅位置感到更加不適。有啲人補牙後運動，仲會覺得補牙位有輕微脹痛或者咬合唔協調。呢方面主要系因爲新填充嘅材料同牙齒仲未完全適應，尤其系補得比較深或者貼近牙神經嘅情況，要多啲時間去適應。
一般來說，如果你做嘅系普通表面性補牙，而且冇涉及神經治療，補牙後最好都等至少幾小時至半日先去做激烈運動，讓口腔有基本恢複時間。至于一些複雜嘅補牙，例如涉及牙髓治療（俗稱杜牙根），或者牙龈有明顯創口嘅情況，牙醫通常會建議你休息至少一日，期間避免大幅度用力以及令血壓急速上升
嘅運動。咁樣做可以減少術後不適同降低發炎風險。
有啲人會問，溫和啲嘅運動，例如散步、輕伸展可唔可以做？其實，如果補牙之後你覺得完全冇痛同唔舒服，輕量活動系可以接受嘅。但記住，避免短時間內大幅度搖動頭部或者長時間俯身，避免增加口腔敏感同不適。特別系補牙當天，要留意飲食同運動強度，盡量食軟身啲嘅食物，避免硬物直接撞擊補牙位置。
另外，亦需要提提大家，北上補牙後返到香港要保持口腔清潔，尤其系補牙第一日到第二日，勤漱口、保持溫和刷牙，可以減低細菌滋生同補牙位置受刺激嘅機會。如果係運動愛好者，最好循序漸進恢複運動量，先由低強度開始，觀察牙齒有冇出現痛楚或者敏感，再慢慢加番正常訓練。
仲有個細節好值得留意，就系補牙後口腔適應期可能會因人而異，有啲人喺新補牙材料未穩定之前，咬合都有少少唔慣。如果硬要喺呢段時間內做激烈運動，萬一咬合力度偏差，可能會令補牙材料受壓移位，甚至出現裂痕。所以，安全起見，最好聽足牙醫嘅建議，延遲劇烈運動時間。
總括嚟講，北上補牙後避開運動嘅時間長短，要按你補牙類型、身體反應、同牙醫專業意見去決定。一般輕微補牙，幾小時至半日已經足夠；複雜或涉及牙神經嘅情況，就要休息一天或者以上。最重要系，唔好心急，保持穩定嘅口腔環境，先至可以讓補牙效果持久同健康。畢竟，牙齒處理好之後，你再恢複運動，都會更加安心同有表現。
