《北上補牙之前食嘢要注意乜》
近年唔少香港人都鍾意北上補牙，主要係覺得大陸啲牙科技術越嚟越進步，同埋方便又快。不過，其實喺出發去補牙之前，食嘢都要有啲小心，唔係話貴唔貴嘅問題，而係關乎療程效果同自己身體嘅舒適度。如果你正準備北上整牙，以下啲食嘢小貼士你一定要睇清楚。
**一、唔好空肚就去補牙**
好多人諗住早啲趁冇人排隊就去牙科診所，但其實空肚補牙係唔太好。補牙過程中有時會用麻醉針，或者要撐口撐好耐，如果肚入面冇嘢，可能會覺得頭暈、心慌，甚至有啲人會低血糖。建議你喺出門前食啲清淡、小份量嘅早餐，好似粥、麥皮或者一片多士咁，唔好食到好飽，但都唔好完全冇嘢落肚。
**二、避免食太硬或太甜嘅食物**
補牙之前最好唔好食啲太硬嘅嘢，例如堅果、牛軋糖、硬餅或者啲咬極都咬唔爛嘅肉乾。呢類食物會加重牙齒負擔，萬一你本身就有牙裂或者蛀牙問題，可能會令情況更惡化。而太甜嘅食物又容易刺激牙神經，令蛀牙痛得更勁，到時影響醫生操作。所以最好喺補牙前一日開始減少食甜品或者汽水，保持牙齒清爽。
**三、唔好食啲太熱或者太凍嘅嘢**
有啲人鍾意早餐就飲個滾水豆漿或者凍奶茶，但補牙之前呢啲溫度極端嘅食物唔太好。太熱會令牙神經過度敏感，太凍又容易令牙齒收縮，引起痛楚。記得保持食物喺「室溫」左右最好，食嘅時候慢慢嚟，唔好急。
**四、保持口腔乾淨，唔好有強烈口氣**
出發補牙前梗要刷牙，但唔好太勁力。如果你刷得太粗暴，可能刷到牙肉損咗，到時補牙時一撐口就痛。另外，唔好食啲味道太重嘅嘢，例如蒜、榴槤、臭豆腐。味道太「攻」會令醫生幫你睇牙時唔太舒服，自己都會覺得尷尬，清新口氣都係基本禮貌。
**五、唔好飲
酒、唔好吸煙**
補牙前飲酒或吸煙都係大忌。酒精同尼古丁都可能影響麻醉效果，同埋令牙肉血液循環變差，手術後容易腫痛。最理想係至少提前一日戒咗，等身體狀況保持穩定，補牙時先冇咁多風險。
**六、補牙前食啲軟爛又易消化嘅嘢**
有時北上補牙可能要排幾個鐘，途中食嘢唔太方便。你可以食啲容易消化又唔會咬到牙痛嘅食物，例如粥仔、蛋花湯、蒸蛋、炆菜或者熟水果。呢啲食材唔會刺激牙齒，但又可以令身體有足夠能量應付長途車程或者療程。
**七、補牙後幾個鐘唔好急住食嘢**
雖然題目講係「補牙之前」要注意嘅食嘢，但都要提一提補完牙之後唔好即刻食。特別係有打麻醉針嘅情況下，如果麻醉未過食嘢，可能唔覺意咬到自己舌頭或者臉頰。等待兩三個鐘，等藥效完全退咗先再食，可以減少不必要嘅反應。
**八、計劃好行程同食時間**
北上整牙有時要坐車幾粒鐘，行程時間都唔短。建議出門前食啲穩陣嘅嘢，唔好臨上車先食得太急。亦要記住揀啲唔容易壞、唔油膩嘅食物帶上車，例如香蕉或者細包餅乾。等到到診所附近先飲水，保持口腔濕潤，唔好成程乾到咀都痺。
**九、心理同身體都要準備好**
補牙唔算大事，但始終係醫療程序，唔好過分緊張。食嘢方面唔止係避免刺激牙齒咁簡單，仲可以幫助自己安定心情。食啲自己鍾意嘅輕食，例如少少水果或者暖湯，都係一個舒緩壓力嘅方法。冷靜心情同穩定血糖，對補牙效果都有幫助。
總結嚟講，北上補牙之前食嘢要講求「穩」、「清」、「輕」。唔好食太飽、唔好食太硬、唔好食太甜，保持口腔乾淨同身體狀況良好，咁樣北上補牙就可以安安全全又舒服。記得補牙之後亦要繼續飲食得宜，多飲水少食甜，咁牙齒先會越整越靚，笑容都更加自然。
