《北上補牙補完懶人護理清單》
近年唔少香港人都選擇北上補牙，除咗因為設備先進、療程選擇多，仲有方便交通同一日來回嘅因素。不過，補完牙並唔代表就可以完全唔理，想牙齒長久保持靚靚又健康，補完之後嘅護理其實好重要。以下呢篇懶人護理清單，就特別為大家整理啱啱補完牙後要注意嘅事項，用最簡單易明嘅方式俾你參考。
**一、補牙後第一日：輕鬆但要謹慎**
啱啱補完牙，最好比牙齒同補牙材料有啲休息時間。通常醫生會建議兩個鐘頭內先唔好食嘢，等補牙材料完全固定。如果真係好肚餓，可以先飲啲室溫水或食少少軟食，好似粥或者蒸蛋，記得唔好太熱太凍。口腔麻醉未完全退時更加要小心，唔好咬到自己。補完牙後頭一日，避免嚼啲太硬嘅野，例如花生、魷魚絲、水果乾，等牙位有時間適應。
**二、刷牙漱口要溫柔**
好多朋友以為補牙完之後要更用力刷乾淨，但其實太用力反而會刺激到補牙區。建議用軟毛牙刷，改用輕柔圓圈方式刷牙，唔好大力拉推。牙膏可以揀返含氟又唔太刺激嘅款式。如果醫生有建議用藥水漱口，就照指示做。記得漱口唔好太大力，慢慢吐出就得。
**三、食嘢選擇懶人模式：少糖少酸少黏**
補完牙最怕牙齒再有蛀牙或敏感，所以飲食習慣要稍作調整。盡量少食糖份高或酸度高嘅食物，好似汽水、甜品、檸檬茶之類。黏性食物例如牛軋糖、年糕都要避開，因為容易黏住補牙位，時間耐咗有機會令補牙材料鬆動。想懶得健康，可以食多啲清蒸、炖煮食物，又可以配一啲蔬菜水果，平衡營養。
**四、聽身體反應：有唔舒服即刻處理**
補牙後輕微酸又或者有少少唔適屬正常，但如果過
咗幾日仲覺得牙痛、咬合唔舒服或者補牙位有裂痕，就唔好自己硬捱。應該即刻聯絡返牙醫安排覆診。拖得太耐，問題有機會變大。北上補牙嘅朋友，要留意返醫生一般都會提供跟進服務，記得留低聯絡方式，比自己方便處理。
**五、日常護理懶人法：堅持小習慣**
好多時牙齒問題都唔係即時發生，而係慢慢積出嚟。想補完牙持久啲，就要建立幾個懶人護理習慣：
1.早晚刷牙，無論幾攰都唔好偷懶。
2.用牙線清理牙縫，尤其係補牙位置。
3.每半年檢查一次牙齒，唔需要等有痛先睇牙醫。
4.少食宵夜、戒咗飲太多含糖飲品。
呢啲係最簡單但最實際嘅方法，幾懶都可以做到。
**六、北上補牙小貼士：保持通訊、備存資料**
北上補牙雖然方便，但記得補完以後要儲低診所資料，包括醫生名、療程內容、使用材料等。假如日後喺香港有需要跟進方向，呢啲資料可以比新牙醫作參考。出發前亦可以準備埋基本護理用品，好似旅行裝牙線、漱口水、軟毛牙刷，方便出行同即時護理。
**七、心理放鬆：補牙唔代表麻煩**
好多人一講起補牙就覺得煩又痛，其實科技進步做得好快，過程普遍都唔會太辛苦。補完牙後，唔使日日緊張怕壞，只要依照上面清單注意，基本上牙齒都可以慢慢穩定。心理放鬆，加上持續護理，反而牙齒會更堅固，笑容都更加自然。
總結嚟講，北上補牙之後唔算難打理，只要記得頭幾日唔好咬硬物、保持清潔、定期跟進，再加啲生活習慣就可以。補牙唔止係修補，更係一次重新開始照顧自己牙齒嘅機會。希望呢份《北上補牙補完懶人護理清單》可以幫你輕鬆做返靚笑容，日日食得安心得意。
