《北上補牙之後飲食習慣要唔要改》
近年唔少香港人都會選擇北上去睇牙，原因各有唔同，可能系交通方便，又或者覺得內地牙科服務都幾專業。無論你系去深圳、廣州或者其他城市，補牙之後返到香港，其實仲要留意自己嘅飲食習慣。好多朋友會問：補牙之後飲食習慣要唔要改呢？其實答案系——要，而且改得啱先可以令牙齒用得更耐。
首先，補牙之後牙齒位置系經過處理嘅，唔同情況可能用咗唔同材料，例如樹脂、陶瓷或者其他修複材料。啱啱補完牙，嗰個位置可能仲比較脆弱，需要時間去適應同穩定。呢個時間段如果食啲太硬或者太黏嘅嘢，就容易令補牙嘅地方受力過大，可能會甩或者裂，所以短期內要盡量避免硬殼堅果、硬糖、花生糖呢類食物。
其次，補牙嘅位置有時會因爲打磨過牙齒表面而比較敏感，尤其系遇到冷熱溫差大嘅食物，容易有酸軟或者輕微痛感。呢個時候建議食溫和啲嘅嘢，例如溫水、溫粥、粉面等等，避免凍飲、雪糕同好熱嘅湯。等牙齒適應咗，大概一個星期到兩個星期之後，再慢慢恢複正常飲食。
另外，如果補牙前有蛀牙問題，其實代表你嘅口腔環境容易滋生細菌。所以北上補完牙返嚟，唔單止要注意食物硬度
同溫度，飲食內容都要留意。多食清淡、低糖同高纖維嘅食物，例如蔬菜、生果（選擇質地較軟嘅）、白肉類，可以減少牙齒再蛀嘅機會。尤其記住少食甜品、汽水、朱古力呢啲高糖食物，糖分系引致蛀牙嘅主要原因之一。
仲有一點好重要，就系飲食習慣同潔牙時間嘅安排。唔少人北上補牙之後覺得牙齒冇咩事，日常就冇特別留意，但其實餐後清潔好緊要。尤其食完含糖、含澱粉嘅食物，最好喺半個鐘內漱口或者刷牙，咁可以減低牙菌膜積聚嘅時間，保護好新補嘅牙。夜晚瞓前一定要刷牙同用牙線，確保牙縫冇殘渣，呢個習慣可以大幅延長補牙材料嘅壽命。
適應期過咗之後，正常飲食係冇問題嘅，但都要記住定期檢查牙齒情況。雖然北上補牙方便，但要保持牙齒健康，最好係半年到一年做一次全面口腔檢查，咁即使有細微問題都可以及早處理。
總括而言，北上補牙唔止係一次治療，返嚟之後你每日嘅飲食同護理都係延長療效嘅關鍵。避免硬、黏、極冷極熱嘅食物，控制糖分攝取，保持良好潔牙習慣，再加定期檢查，就可以令補牙效果耐用啲，牙齒都會冇咁容易再出問題。牙齒健康其實同全身健康息息相關，好好保養，先至可以笑得開心又安心。
