《北上補牙補完幾時可以運動》
近年唔少香港人都會選擇北上補牙，一來交通方便，二來服務選擇多，啱啱補好只牙之後，大家最關心嘅問題之一，就係「幾時可以恢複運動？」對愛跑步、打波或者平時有keep fit習慣嘅人嚟講，呢個問題真係好實際。其實，補牙之後幾時可以運動，真係要睇你補牙嘅情況、傷口恢複速度同你進行嘅運動類型。
一般來說，如果你只係做普通補牙，即係冇打麻醉或者冇牽涉到深層組織，補完牙後一兩小時之後都可以照常活動。不過，假如醫生有打局部麻醉，就要小心啲。麻醉藥可能要兩至三小時先完全退曬，如果太早運動，有機會唔覺痛、咬傷自己或者令咬合唔平均，反而增加受傷風險。
如果你做嘅係較複雜嘅補牙，例如要磨走蛀牙較深嘅位置、裝嵌補牙材料，甚至有輕微流血，咁就唔建議即刻運動。呢種情況最好休息最少二十四小時，等牙齒同牙龈穩定返，先慢慢恢複日常活動。運動時血液循環會加快，如果太早做，會導致牙龈再次出血或者補牙材料未完全固定，影響修複效果。
講到運動類型，都有分別。如果只係輕量活動，好似散步、拉筋或者做嚇瑜伽，喺補牙第二日開始通常冇大問題；但如果係激烈項目，例如跑步、打球、舉重呢啲，會令身體用力過度，容易令補牙位置有壓力，甚至出現牙痛或者腫脹，就要等返三至五日再睇下情況。最緊要係感覺自己口腔舒服，冇酸軟、冇痛，先好恢複訓練。
另外，有啲朋友補完牙會出現輕微牙齒敏感，對冷熱食物特別有反應。呢個時候記得唔
好飲冰凍飲品，運動期間都避免飲太冷嘅能量飲料。可以飲常溫水，保持口腔濕潤，以防補牙物料因爲溫度刺激變得唔穩定。如果補完牙翌日仍然覺得牙痛或者有腫脹，記得盡快搵牙醫跟進，唔好硬撐住繼續運動，以免問題惡化。
補牙之後想快啲恢複運動狀態，平日護理都好重要。首先要保持良好口腔衛生，補完牙嘅位置初期要輕手啲刷，避免用力過度，唔好用太硬嘅牙刷。可以用溫水漱口，減少細菌滋生。如果有用牙線，都要避開補牙範圍幾日，等材料完全固定再清潔。飲食方面，頭幾日盡量食軟身食物，好似粥、蒸蛋、意粉等等，避免硬殼、堅果或者太韌嘅食物，以免刺激補牙咬合面。
對經常鍛煉嘅人嚟講，補牙雖然只係暫時影響運動計劃，但都可以趁機休息，等身體有時間恢複。好多時候牙齒問題都係因爲平時太忙，忽略咗口腔保健。如果你要北上補牙，下次記得安排返啱啱補完牙之後嘅休息時間，唔好即日返香港就趕住打波或者去健身室。其實現代診所好多醫生都會根據你嘅運動習慣，建議複康時間，大家可以主動問清楚，唔好心急。
總括來說，北上補牙補完幾時可以運動，要視乎補牙類型、個人恢複能力同運動強度。普通補牙可以喺當天輕量活動，複雜補牙就最好休息幾日。最重要嘅係聆聽自己身體訊號，有任何不適就即時休息同複診。保持良好口腔衛生、調節飲食，加上有計劃嘅運動恢複，相信無論喺香港定北上補牙，都可以輕松又安心。記住，運動可以等，但健康嘅牙齒要長遠保養，先至可以真正笑得燦爛、動得自在。
