北上杜牙根會唔會影響睡眠

　　北上杜牙根會唔會影響睡眠

　　《北上杜牙根會唔會影響睡眠》

　　近年唔少香港人都有「北上睇牙」嘅習慣，特別係做杜牙根（即係根管治療），因為聽人講北上牙科技術唔錯、流程快、選擇多。但係，有啲人就擔心，杜牙根手術之後會唔會影響夜晚瞓覺？尤其係要跨境返嚟，舟車勞頓會唔會令康復慢啲？呢篇文章就用貼地嘅角度同大家分享下杜牙根同睡眠之間嘅關係，等你做決定時心裏有數。

　　**杜牙根係乜嘢？**

　　先講返基礎，杜牙根係醫治牙髓發炎或者壞死嘅一種常見牙科療程。醫生會開孔入到牙髓腔，清除感染嘅牙髓同細菌，然後用填充物封好。成個過程通常需要一至三次診療，視乎感染程度而定。北上做杜牙根，其實技術同香港大致類似，只係地點唔同。

　　**手術後有冇影響睡眠？**

　　理論上，完成杜牙根手術之後，如果冇嚴重大腫或者持續劇痛，對睡眠影響唔算大。不過，每個人反應唔同，有啲人對痛感敏感，輕微嘅牙齦腫或者口腔酸痛，都會令佢哋瞓得唔好。再加上跨境返港嘅行程，如果你手術當日即刻返嚟，真係難免覺得攰。

　　**痛感管理好重要**

　　影響睡眠最大嘅因素，通常係痛感。手術當日同之後幾日，最好跟足醫生指示用藥，唔好自行停藥或者減量。夜晚瞓之前，可以用溫水輕輕漱口，保持口腔清潔，減低細菌滋生。咁樣可以令手術部位冇咁容易再次惹發炎，減少夜晚突然痛醒嘅機會。

　　**飲食配合助康復**

　　北上杜牙根後，返到屋企嘅頭幾日最好避免食硬嘢或者極熱極凍嘅食物，因為溫度刺激或者咀嚼壓力，會令手術部位不適，間接影響到睡眠質素。可以選擇軟身食品，好似稀飯、蒸蛋、熟薯仔，等牙齒有多啲休息時間。

　　**精神因素同睡眠**

　　唔少人做杜牙根之前已經覺得緊張，手術完之後心理上仲擔心「會唔會做壞咗？」、「仲痛唔痛？」呢啲焦慮感，有時會令人夜晚好難入睡。試下用深呼吸或者聽輕音樂去放鬆，唔好過度集中諗口腔嘅情況。信任自己選擇嘅牙醫同療程，心理放鬆，睡眠自然會好啲。

　　**跨境因素影響**

　　北上睇牙要過關，手術完即刻長途返港，其實係一種額外負擔。長時間坐車或者等候，可能令口腔血液循環慢啲，腫脹感加強，夜晚瞓覺就容易覺得頂住唔舒服。建議如果可以，就喺手術當地休息一晚，等身體緩衝，再返港。

　　**如何減少對睡眠影響**

　　1. 提前安排好行程，避免手術後即刻進行太多活動。

　　2. 跟足醫生開嘅藥物，同時保持口腔衛生。

　　3. 適量做輕鬆嘅活動，避免承受過大壓力。

　　4. 飲食以清淡、容易咀嚼為主。

　　5. 如有持續劇痛，應即時聯絡牙科醫生，而唔好硬撐。

　　**總結**

　　北上杜牙根基本上唔會長期影響睡眠，但手術後幾日可能因為痛感、腫脹或者精神緊張，令夜晚瞓得唔好。只要早預備、配合醫生指示、好好照顧自己，無論係北上定係喺香港做，都可以平穩度過康復期。記住，睡眠質素對康復好重要，千祈唔好忽視，等自己口腔同精神都「休息好」，先至可以快快樂樂咁笑返出嚟。