點樣預防牙齒鬆咗，首先要明白係咩原因造成嘅牙齒鬆咗。鬆咗嘅牙齒主要係牙周病所導致，牙周病係牙齦附近嘅牙菌斑所引起嘅、牙結石一直刺激住牙周組織，導致牙齦出血、牙齦紅腫、牙齦退縮，甚至牙槽骨吸收。呢個時候牙齒就好似失去咗土地咁，變得搖搖欲墜。
那點樣預防牙齒鬆咗？
①【輕輕刷牙】
勁力刷牙一段時間之後，會破壞到琺琅質，軟組織退縮後，就喺牙齒同牙齦之間產生咗個響袋咁嘅縫隙。呢就係自找麻煩，邀請感染嘅細菌入嚟呢個袋子度。為咗仔細清潔，應該用軟毛嘅牙刷。刷牙應該似擦鏡咁，唔係似搽浴缸咁。
②【刷得多不如刷得好】
一日一次完整嘅清潔，勝過幾次搵個機會隨便亂刷。要將牙齒磨成似珍珠咁白需要兩分鐘，但好多人只俾咗不足一分鐘嘅時間嚟個草草結束。可以試下用播一首歌嘅時間，或者係睇一個電視廣告嘅時間刷牙。
③【唔好咁緊張你個牙刷】
大部分牙醫都話一個月換一支牙刷。因為只需要幾個星期，原本柔軟圓滑嘅刷毛就變咗一團。當刷毛變成彎曲嘅鐵絲時，代表你同佢講再見嘅時候到喇。
④【用牙線、衝牙器輔助清潔】
光把牙刷係唔足夠深層清潔口腔，我們還可以適當使用牙線和衝牙器用來輔助深層清潔牙齒，每日早晚或者食完嘢之後，用牙線刮掉牙縫裏的殘渣，再用水清洗走。
⑤【拒絕經常食太硬嘅野】
偶爾食食都冇問題嘅，經常喫小心把牙“嘣”掉哦。
⑥【按摩牙齦】
每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環，有效防止牙齦退縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
⑦【補充維生素】
食多啲蔬果，補充維生素，有利牙齦生長。
⑧【牙齒保健】
牙齒保健。就係輕輕叩齒，學識喺休息或者瞓覺前做一至三分鐘。叩齒要前後左右都叩到，要細心一啲。透過叩齒可以訓練牙齒，牙齒就會堅固，壽命增長。
⑨【定期清洗牙齒】
有啲人覺得自己牙齒好健康，亦有好好刷牙，咁就冇洗牙嘅需要喇吖，其實唔係咁嘅，洗牙更似一種保健咁樣，洗走牙結石，能預防牙齦退縮，定期清洗牙齒能減少牙周病的發生幾率。所以洗牙仍然好有需要，大約半年至一年洗一次牙，大家可以根據自己嘅情況決定。
