维港口腔牙醫教你如何【預防】牙齒鬆動。

②【刷得多不如刷得好】

一日一次完整嘅清潔，勝過幾次搵個機會隨便亂刷。要將牙齒磨成似珍珠咁白需要兩分鐘，但好多人只俾咗不足一分鐘嘅時間嚟個草草結束。可以試下用播一首歌嘅時間，或者係睇一個電視廣告嘅時間刷牙。

③【唔好咁緊張你個牙刷】
大部分牙醫都話一個月換一支牙刷。因為只需要幾個星期，原本柔軟圓滑嘅刷毛就變咗一團。當刷毛變成彎曲嘅鐵絲時，代表你同佢講再見嘅時候到喇。

④【用牙線、衝牙器輔助清潔】

光把牙刷係唔足夠深層清潔口腔，我們還可以適當使用牙線和衝牙器用來輔助深層清潔牙齒，每日早晚或者食完嘢之後，用牙線刮掉牙縫裏的殘渣，再用水清洗走。

⑤【拒絕經常食太硬嘅野】

偶爾食食都冇問題嘅，經常喫小心把牙“嘣”掉哦。

⑥【按摩牙齦】
每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環，有效防止牙齦退縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

⑦【補充維生素】

食多啲蔬果，補充維生素，有利牙齦生長。

⑧【牙齒保健】

牙齒保健。就係輕輕叩齒，學識喺休息或者瞓覺前做一至三分鐘。叩齒要前後左右都叩到，要細心一啲。透過叩齒可以訓練牙齒，牙齒就會堅固，壽命增長。

⑨【定期清洗牙齒】
有啲人覺得自己牙齒好健康，亦有好好刷牙，咁就冇洗牙嘅需要喇吖，其實唔係咁嘅，洗牙更似一種保健咁樣，洗走牙結石，能預防牙齦退縮，定期清洗牙齒能減少牙周病的發生幾率。所以洗牙仍然好有需要，大約半年至一年洗一次牙，大家可以根據自己嘅情況決定。